Hvordan trene hjernen din
Video: Hjernetrim - Hvordan utfordrer du hjernen din? 2024, Juli
I barndommen oppfattes informasjon om verden enkelt og levende. Bilder virvler i hodet, hjerneaktivitet på grensen. Men med alderen er det en nedgang, og deretter en nedgang i mental aktivitet. Mens livet i en raskt skiftende verden utgjør en voksen menneskelige oppgaver som krever høyt psykisk stress. Det viser seg at den "mentale formen" til en person, så vel som hans fysiske form, kan justeres ved hjelp av enkle øvelser.
Bruksanvisning
1
Kryss trinn
Denne øvelsen aktiverer ikke bare hjernen, men hjelper også med å lindre stress. Gå med kneet høyt hevet, berør kneet med albuen på motsatt hånd. Du kan gå sånn på stedet.
2
De store åtte
Denne øvelsen er perfekt for folk som bruker mye tid på datamaskinen. Det vil bidra til å strekke musklene i ryggen og øke strømmen av oksygen til hjernen. Klem hånden ned i en knyttneve og løft tommelen opp. Strekk hånden frem. Beskriv nå med hånden figuren på åtte som ligger på siden (som i matematikk er uendelig-tegnet angitt). Gjør det samme med den andre hånden.
3
Hyggelig og hjelpsom
En annen type hjernelading. Masser skuldrene. La høyre hånd massere venstre skulder, venstre hånd - høyre skulder. Under massasje, forleng nakken litt og se over skulderen du masserer.
4
puslespill
Ikke glem rollen til alle slags gåter: kryssord, skanneord, sudoku. Puslespill er bra hjernetrening. Når du løser oppgaver, vil du ikke bare "starte" prosessene med hjerneaktivitet, men også gi ham muligheten til å slappe av litt.
5
Livet er et spill
Et kjedelig og monotont liv deprimerer hjernen. For å unngå slik "stagnasjon", spill. Det kan være både intellektuelle spill (sjakk, brikker) og sport (volleyball, fotball, tennis). Det viktigste - ikke tillat deg å velte i sumpen av ensformighet.
6
Nye inntrykk
Prøv å motta en porsjon ferske inntrykk daglig. Å bringe nyhet til den vanlige situasjonen "rister" hjernen og bringer "smaken" tilbake til livet. Diversifiser livet ditt. Endre noe i miljøet: ordne møblene, demonter skapet, kast ut unødvendige ting. Travel. Gå på kino, teater, museer. Generelt sett overalt etter mat for sinnet.