Hvordan bestå stressfrie opptaksprøver
Video: 42 tips og triks for reiser i 2021 2024, Juli
Bestått opptaksprøve er en ekstremt spennende hendelse i den yngre generasjon. Noen ganger fører denne spenningen til en så stressende tilstand at selv den mest suksessrike studenten til rett tid ikke kan huske grunnleggende ting. Å unngå en slik stupor er mulig og nødvendig!
Bruksanvisning
1
Det første du trenger å gjøre for å bestå eksamen uten stress er å rasjonelt planlegge tiden din for å forberede deg til dette arrangementet. Begynn å utforske materialet med de vanskeligste temaene, og bruk dem maksimal tid. Enkelt materiale kan gjentas de siste dagene før eksamen.
2
Følg den daglige rutinen. Hjernen jobber spesielt aktivt i omtrent 8-9 timer om dagen. Det er viktig å ordne 15-minutters pauser hvert 50. minutt med mentalt arbeid. I pausen er en endring i type aktivitet nødvendig. Om kvelden kan du gå en tur, gi hjernen muligheten til å "ventilere."
3
Forbered deg på opptaksprøvene, ikke bry deg. Hvis det er mer praktisk for deg å forberede deg sent på kvelden, gjør du det på dette tidspunktet. En kraftig endring i en bestemt modus kan påvirke memorering av læringsmateriale negativt.
4
Tren det visuelle minnet. Skriv på papirark de vanskeligste datoene, formlene, definisjonene og heng dem rundt i rommet. Så de vil hele tiden blinke for øynene, og til rett tid vil dukke opp i minnet.
5
Ha en god natts søvn før en spennende dag. Husk å spise på eksamensdagen før du drar hjemmefra. Ellers, under stress på grunn av en kraftig nedgang i sukkernivået, kan du besvime. Ikke overspis. Frokosten skal bestå av retter som er rike på karbohydrater og protein (yoghurt, cottage cheese, stekte egg). Ikke muntre deg opp med sterk kaffe. Det vil være mye mer nyttig å drikke te med sitron eller sukker.
6
Ikke bruk beroligende midler, da de bidrar til å dempe oppmerksomheten og redusere aktiviteten, noe som ikke bidrar til en suksesssituasjon. Før du forlater hjemmet ditt, bruk litt essensiell olje peppermynte, lavendel eller basilikum på håndleddene eller templene. De har beroligende egenskaper.
7
Hvis du har en obsessiv frykt før du starter eksamen, kan du delta i selvmassasje. Lett massasje av nakken bidrar til å bli kvitt den, i tillegg til å forbedre skarpheten Lindrer følelsesmessig stress og innvirkning på spissene til småfingrene.
8
Eksamen er en alvorlig nok hendelse. Mye avhenger av resultatene. Imidlertid må du ikke overvurdere betydningen. Hvis poengene som blir scoret vil avvike fra forventet, fortvil ikke, og oppfatt det som sammenbruddet av alle forhåpninger og forhåpninger. Ikke avvik deg selv før og under eksamen, da spenningen hjelper til med å glemme selv godt studert informasjon. Tvert imot, prøv å roe ned og tro på deg selv.